wczesniej teraz

hahaha ogromny waga prawie ta sama a cm wzrostu jest troche wiecej u mnie .. nie badz taki skromny bo to u ciebie widac teraz jaka mase zrobiles... ja widziales jak teraz sie prowadze i jak "placka" pochlonalem hahaha no widzimy sie za miesiac niecaly a moze nawet wczesniej jak Radka na treningu odwiedze... dzisiaj w planach treninig nog

ten trening poradzil mi Traktor i Tomasz1048 - a Ty jaki bys zaproponowal ? cwicze od 4 miesiecy bez przerwy ale wczesniej mialem jakis spli i masy nie moglem na nim zrobic... teraz chce zrobic rzezbe z 5-7kg w dol mati wiem ze małe ciezary - tak kazali zaczac...od zanizonych wartosci T.S przeczytaj to : [...]

Witam. Dopiero teraz chciałem poruszyć ten temat ponieważ wczoraj nie miałem czasu, a wcześniej to odpuściłem myśląc, że może jakoś to będzie, ale nie jest "jakoś". Nie mam jak wymieniać informacji i pytać, a chyba w dziale odżywianie nie dodam np. pytań na temat treningu dla juniorów. Zostałem zbanowany w dziale Junior. W wiadomości w rubryczce [...]

O co chodzi z tym nowym shockiem? Teraz jest w wersji 840g (new formula) a wczesniej był w 1kg? Sprawdzał ktos dzialanie tego nowego?

Witam, ja tu w sprawie siostry. O jakich szczegołach mowiłes? };-) Teraz skup się: czekasz jeszcze rok, bo inaczej wkładasz gustowne wdzianko w paski, widok na świat jest ograniczony przez pewne metalowe pręty, które są ustawione pionowo i poziomo, spacery masz raz dziennie przez 15 min (to specyficzny rodzaj aerobów, w których chodzisz w kółko, a [...]

Wcześniej była jedna wielka lipa, teraz chcę zaniżyć węgle kosztem białka, zależy mi na definicji bardziej niż na masie.

Trening z dnia 25.06.2012 Miś - hantle 2x20kg Trening z dnia 26.06.2012 - bieg - podciągnięcia na kółkach 12x - skłony na belkach (brzuch) - 30x - bieg - podciągnięcia na kółkach 12x - skłony na belkach (brzuch) - 40x - bieg - podciągnięcia na kółkach 12x - skłony na belkach (brzuch) - 50x - bieg Czas - 1,03h Wrażenia Miś zabija i wszystko w [...]

Witam Wszystkich, Mam ogromną prośbę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz planu treningowego, ponieważ jak już coś robić to prawidłowo Kiedyś uprawiałam dużo różnych sportów (siłownia, rower, bieżnia) i nie miałam zbytnich problemów z utrzymaniem bądź kontrolą wagi, jednakże w wyniku wielu zawirowań życiowych przeprowadzka, ciąża etc. trochę się [...]

Kowanator- siła poszła ładnie do przodu ;],bd zaglądał bo jest tu ciekawie :D,lecisz splitem partia 1x w tygodniu ? i jak odczucia po takim trenie ? - ja wiem czy poszła siła , jeszcze w niektórych ćwiczeniach technika kuleje np. w przysiadzie i ciezar do ktorego doszedlem musze zmniejszac zeby wykonac poprawnie technicznie to ćwiczenie :) Czyli [...]

A jaki rozkład BTW miałeś wcześniej? Teraz masz dosyć dużo białka-mógłbyś je zmniejszyć dodając tłuszczu/węgli Dobór produktów ok,ale musisz urozmaicać,bo długo nie pociągniesz;-) Zamiast oliwy i masła orzechowego dawaj też orzechy,migdały Kurczaka zamieniaj na schab,chudą wołowinę,indyka,tłuste ryby również dorzuć Zamiast ryżu również [...]

Witam. Ćwiczę już około 5 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem pół roku ale miałem przerwę roczną. Chciał bym przybrać trochę na sile ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Póki co posiadam taki trening jak na zdjęciu. http://imageshack.us/f/829/treningo.jpg/ Trener mi go ułożył . Tak mi się wydaje, że na rzeźbę bo chciałem wcześniej robić. Teraz aż [...]

tylko problem jest w tym ze kreatyne i carbo mialem juz wczesniej i teraz dokupilem JUMBO

SORRY, ŻE ZAKŁADAM DRUGI RAZ PODOBNY TEMAT, JEDNAK WCZEŚNIEJ NIE ROZPISAŁEM TEGO ZBYT DOKŁADNIE I PRAKTYCZNIE NIE DOSTAŁEM ŻADNEJ SATYSFAKCJONUJĄCEJ ODPOWIEDZI. Witam, otóż mam kilka problemów, w których chciuałbym abyście mi doradzili. Staż - ogółem 20msc, pierwsze typowe robienie masy od 11 msc (wtedy rónież zmieniłem siłownię i zacząłem [...]

Witam Wszystkich, Mam ogromną prośbę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz planu treningowego, ponieważ jak już coś robić to prawidłowo :-) Kiedyś uprawiałam dużo różnych sportów (siłownia, rower, bieżnia) i nie miałam zbytnich problemów z utrzymaniem bądź kontrolą wagi, jednakże w wyniku wielu zawirowań życiowych przeprowadzka, ciąża etc. trochę [...]

Obecnie ważę 65 kg przy wzroście 166 cm, od połowy stycznia do końca marca odchudzałam się i jedząc 3 posiłki dziennie, do tego pół godziny orbitrek i 500 brzuszków zeszłam z 76 do 63, ale teraz znowu waga taka jak napisałam wcześniej.Brałam do tego olimp thermo speed extream. Teraz będą wakacje i postanowiłam zapisać się na siłownie, 5 razy w [...]

Obecnie ważę 65 kg przy wzroście 166 cm, od połowy stycznia do końca marca odchudzałam się i jedząc 3 posiłki dziennie, do tego pół godziny orbitrek i 500 brzuszków zeszłam z 76 do 63, ale teraz znowu waga taka jak napisałam wcześniej.Brałam do tego olimp thermo speed extream. Teraz będą wakacje i postanowiłam zapisać się na siłownie, 5 razy w [...]

ano grubości już teraz brakuje w górze, bo wcześniej w całych :)) pomalutku i do przodu:) Ty też dobrze zasuwasz i widać progres!

Witam, Mam wszystkie objawy takie same jak wcześniej wymieniliście. Dodam, że po 3 latach trenowania biegu długo dystansowego dokładnie porównać mnie przed tą chorobą, a teraz to nie dam rady przebiegnąć 10 m, a już zaczyna się atak szybkiego bicia serca puls ok 140. Zrobiłam wszystkie badania i każde nic nie wykazały, a lekarz, który robił mi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtend_i27047_d400x400.jpg Xtend Opis Xtend to produkt zawierający w sobie pięć, bardzo ważnych dla organizmu obciążonego wysiłkiem, aminokwasów które: - PRZYSPIESZAJĄ REGENERACJE - HAMUJĄ KATABOLIZM I OBNIŻAJĄ POZIOM KORTYZOLU - PODNOSZĄ POZIOM HORMONU WZROSTU - PRZYSPIESZAJĄ TEMPO SYNTEZY PROTEIN W skład Xtend [...]

no wlasnie mlody raczej nie jestem bo mam 20 lat ;-D wczesniej nie myslalem nad tym bo czeste awantury itp etc czy tez samo krytyka ze zle sie wyglada i wczesniej tego nie zrobilem ;-( a teraz to .... szkoda slow :-)